ОЛИВКОВОЕ ЧУДО

                                            Полезные свойства оливок

Польза плодов оливы для организма человека неоценима. Благодаря составу, насыщенному жирными кислотами, витаминами и минералами, они незаменимы при многих болезнях:

1. При атеросклерозе: витамин РР и клетчатка регулируют количество холестерина в крови, помогая справиться с его избытком.

2. При сердечно-сосудистых недугах: высокое содержание калия, витаминов B6 и РР понижает артериальное давление, укрепляет сосудистые стенки.

3. При нарушении обмена веществ: в составе мало сахара, много жирных кислот, а также витамины B6, C и E, снижающие уровень сахара в крови и ускоряющие метаболизм.

4. При расстройствах нервной системы: нормализуют мозговое кровообращение и оказывают легкий седативный эффект, улучшают работу ЦНС и ПНС.

5. При анемии: в составе чёрных плодов много железа и витамина C, улучшающего его усвоение и повышающего уровень гемоглобина в крови.

6. При артритах, артрозах, остеохондрозе и подагре: фосфор и кальций в составе укрепляют кости и суставы.

7. При проблемах с пищеварением: клетчатка улучшает переваривание и усвоение еды, помогает при запорах и других расстройствах ЖКТ.

8. При похудении: низкая калорийность продукта, а также витамины B6 и C в его составе, регулирующие обмен веществ, позволяют быстро избавиться от лишнего веса.

9. При инфекционных заболеваниях: витамины C и E повышают активность иммунной системы, оказывая профилактическое и лечебное действие при простудных заболеваниях. Также оливки очень полезны для детей и подростков: жирные кислоты оказывают благотворное влияние на растущий организм.

Витамины: витамин А 0.019 мг.- 0.02 мг.; бета-каротин 0.231 мг. - 0.237 мг.; бета-криптоксантин 0.009 мг.- 0.009 мг., лютеин + зеаксантин 0.51 мг 0.51 мг., витамин В1 0.021 мг.- 0.003 мг.; витамин В2 0.007 мг.; витамин В4 14.2 мг.; витамин В5 0.023 мг.; витамин В6 0.031 мг.- 0.012 мг.; витамин В9 0.003 мг.; витамин C — 1.5 мг.; витамин Е 3.81 мг.; витамин К 0.001 мг.; витамин РР 0.237 мг.;

Минералы: калий 42 мг., кальций 52 мг- 94 мг.; магний 11 мг.; натрий 1566 мг.; фосфор 4 мг.; железо 0.49 мг.; марганец — 0.02 мг.; медь 0.12 мг.; селен 0.001 мг.; цинк 0.04 мг.

Жирные кислоты: Омега-3 0.092 г.; Омега-6 1.215 г .; пальмитиновая 1.691 г.; стеариновая 0.338г.; пальмитолеиновая 0.123 г.; олеиновая 11.144 г.; гадолеиновая 0.146 г.; линолевая 1.215 г.